Überblick
Was ist die Trittfrequenz?
Starte mit der kurzen Einordnung, bevor du Eingaben und Ergebnis interpretierst.
Aus Geschwindigkeit, Reifengröße und Übersetzung leitet der Trittfrequenz-Rechner eine konkrete Kadenz in Umdrehungen pro Minute ab. Die Kadenz, auch Trittfrequenz genannt, gibt an, wie oft sich die Kurbel pro Minute dreht – ein Wert, der auch in den Trainingsrichtlinien der UCI als Steuerungsgröße gilt.
Damit erkennst du, ob du bei einem bestimmten Gang eher schwer drückst oder locker rund trittst und welche Gangkombination für Training, Anstiege oder lange Touren sinnvoller ist.
Die Übersetzung ergibt sich aus dem Verhältnis von Kettenblatt zu Ritzel, die Entfaltung beschreibt die zurückgelegte Strecke pro Kurbelumdrehung. Beide Größen hängen direkt von der Reifengröße ab, weil der Radumfang in die Entfaltung eingeht.
Ein typischer Ausdauerkorridor liegt für viele Fahrerinnen und Fahrer zwischen 80 und 100 RPM.
Wer Geschwindigkeit, Übersetzung, Entfaltung und Kadenz als Zusammenspiel begreift, wählt seine Gänge bewusster und entlastet bei langer Fahrdauer Knie und Muskulatur. Wind, Steigung und deine tatsächlich getretene Leistung gehen dabei nicht ein.
Der Rechner beantwortet eine rein geometrische Frage: welche Kadenz eine Übersetzung bei einem Wunschtempo erzwingt.
