Schwimm-Rechner – Pace, Zielzeit und Bahnen berechnen

Die Schwimm-Pace gibt an, wie viele Minuten und Sekunden Sie für 100 Meter benötigen. Im Modus „Pace berechnen“ tragen Sie die Anzahl der geschwommenen Bahnen (oder direkt die Distanz in Metern), die Bahnlänge und Ihre Gesamtzeit ein. Der Schwimm-Rechner teilt die Gesamtzeit in Sekunden durch die Gesamtstrecke in Metern und multipliziert mit 100 – daraus ergibt sich Ihre durchschnittliche Pace in min/100 m.

Ein Kilometer entspricht 1.000 Metern. Auf einer 25-Meter-Kurzbahn sind das 40 Bahnen (40 × 25 m = 1.000 m), auf einer 50-Meter-Langbahn 20 Bahnen. Im Modus „Bahnen und Distanz umrechnen“ wählen Sie die passende Bahnlänge, geben 1.000 m ein und der Schwimm-Rechner zeigt Ihnen die erforderliche Bahnenanzahl an.

Für Einsteiger im Kraulschwimmen ist alles im Bereich über 3:00 min/100 m völlig in Ordnung – wichtiger als die Zahl ist eine saubere Technik und gleichmäßige Atmung. Der Schwimm-Rechner ordnet Ihre Pace nach Niveau (Einsteiger, Hobby, Fortgeschritten, Ambitioniert, Leistungsschwimmer) ein und zeigt Ihnen, in welchem Bereich Sie aktuell schwimmen. Für Brust- und Rückenschwimmen gelten etwas langsamere Referenzwerte.

Die Zielzeit ergibt sich aus Ihrer gewählten Pace pro 100 m multipliziert mit der Distanz. Beispiel: Bei 2:10 min/100 m benötigen Sie für 1500 m etwa 32:30 Minuten. Im Modus „Zielzeit berechnen“ wählen Sie die Distanz (z. B. 1500 m oder die entsprechende Bahnenanzahl), tragen Ihre Pace pro 100 m ein und der Schwimm-Rechner zeigt Ihnen die Gesamtzeit sowie Zwischenzeiten in einer Tabelle an.

Bei 25-Meter-Bahnen sind 40 Bahnen genau ein Kilometer (40 × 25 m = 1.000 m). Der Modus „Bahnen zu Distanz“ rechnet dies automatisch für Sie aus und zeigt zusätzlich die Distanz in Kilometern und Meilen an. Sie können auch andere Distanzen wie 750 m, 1900 m oder 3800 m in Bahnen umrechnen.

Kurzbahnen haben 25 m, Langbahnen 50 m Länge. Auf der Kurzbahn haben Sie mehr Wenden pro Strecke, was je nach Technik und Kraft Vor- oder Nachteile haben kann. Der Schwimm-Rechner berücksichtigt die gewählte Bahnlänge bei der Umrechnung von Bahnen in Meter und zeigt Ihnen z. B. an, wie viele Bahnen einer Triathlonstrecke auf 25 m oder 50 m Bahn entsprechen.

Sie schätzen zunächst Ihre realistische Schwimm-Pace pro 100 m (z. B. aus einer Testeinheit über 400 oder 1.000 m) und geben diesen Wert im Modus „Zielzeit berechnen“ ein. Anschließend wählen Sie die Distanz Ihres Wettkampfs (z. B. 750 m Sprint, 1.500 m olympische Distanz, 1.900 m 70.3 oder 3.800 m Langdistanz). Der Schwimm-Rechner berechnet Ihre voraussichtliche Zielzeit und zeigt Zwischenzeiten, damit Sie Ihr Tempo besser einteilen können.

Der Kalorienverbrauch hängt von Schwimmstil, Tempo, Technik und Körpergewicht ab. Als grobe Orientierung verbraucht Brust- oder Rückenschwimmen moderat etwa 400–600 kcal pro Stunde, zügiges Kraulen 600–800 kcal oder mehr. Der Schwimm-Rechner verwendet typische MET-Werte pro Stil und schätzt aus Ihrer geschwommenen Zeit und einem Referenzgewicht von 70 kg den Kalorienverbrauch. Für individuelle Angaben mit Ihrem exakten Gewicht nutzen Sie zusätzlich den Bewegungs-Kalorien-Rechner.