UV-Index & Hautschutzzeit: LSF berechnen: schnell berechnen

Der UV-Index (0–11+) beschreibt die Stärke der sonnenbrandwirksamen UV-Strahlung. Ab Stufe 3 ist Sonnenschutz empfohlen; ab 8 ist Schutz unbedingt nötig. Er hängt von Tageszeit, Bewölkung und geografischer Lage ab.

Die Hautschutzzeit schätzt, wie lange ungeschützte Haut bei aktuellem UV-Index bis zum Sonnenbrand exponiert werden kann. Sie hängt vom Hauttyp ab – der Rechner nutzt typische Werte für die verschiedenen Hauttypen.

Bewölkung reduziert die UV-Strahlung, oft um 30–70 %. Starke Bewölkung kann den Index deutlich senken; bei dünner Wolkendecke kann er noch hoch sein. Für sicheren Schutz im Zweifel immer eincremen.

Die maximale ungeschützte Aufenthaltsdauer hängt vor allem von Ihrem Hauttyp und dem aktuellen UV-Index ab. Der Rechner kombiniert beides zu einer geschätzten Eigenschutzzeit und zeigt, ab wann Sonnenbrandgefahr besteht – diese Werte sind Orientierungen und ersetzen keinen ärztlichen Rat.

Je höher der UV-Index und je heller Ihr Hauttyp, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Der Rechner gibt Ihnen eine Empfehlungsspanne für den LSF, macht aber auch deutlich, dass richtiges Auftragen, Nachcremen, Kleidung und Schatten mindestens genauso wichtig sind wie die Zahl auf der Sonnencreme.

Die UV-Strahlung hängt vor allem von Sonnenstand, Ozonschicht und Reflexionen ab – nicht von der Lufttemperatur. Auch an kühlen, klaren Frühjahrs- oder Wintertagen kann der UV-Index hoch sein, besonders im Gebirge oder am Meer, weshalb Sonnenschutz auch dann wichtig ist.

Schnee, Wasserflächen und helle Sandstrände reflektieren einen erheblichen Teil der UV-Strahlung und verstärken damit die Belastung. Der Rechner geht vom offiziellen Indexwert aus, Sie sollten bei solchen reflektierenden Umgebungen jedoch mit höherer Belastung rechnen und entsprechend mehr Schutz einplanen.

Ab UV-Index 3 ist Sonnenschutz (Kleidung, Creme, Schatten) empfohlen; ab 8 ist Schutz unbedingt nötig. Der Rechner zeigt zu Ihrem Hauttyp die ungefähre Eigenschutzzeit – cremen Sie sich vor Ablauf dieser Zeit ein bzw. meiden Sie längere ungeschützte Sonne. So reduzieren Sie Sonnenbrand- und Langzeitrisiken.